孕早期可以吃包菜吗

孕早期通常指的是妊娠早期。妊娠早期一般是可以吃包菜的，但是需要注意食用量。

包菜属于常见的蔬菜，其中含有较多的叶酸成分，而叶酸是胎宝宝生长发育必需的营养物质，在妊娠早期需要适量补充叶酸，而包菜中含有叶酸，适量吃对于孕妇自身以及胎儿生长发育有好处。而且包菜中含有较多的膳食纤维，适当吃可以增加胃肠道蠕动，帮助大便顺利排出，从而缓解便秘现象。另外，包菜中含有的蛋白质、维生素等营养物质，也有利于补充身体所需要的营养。

由于包菜在生长的过程中会通过喷洒农药来防止病虫，在烹饪包菜之前需要将其洗净，可以将其撕成块状以后放在水中浸泡5-10分钟。