来例假可以吃李子吗

例假即月经，来月经一般可以适量吃李子，通常并不会引起宫寒影响月经正常来潮，但不建议一次性吃的过多。

来月经期间，女性的身体会因为失血等情况，导致电解质平衡发生波动。正常情况下，可以通过调整饮食结构的方式进行补充，比如可以适量吃李子。李子中富含钾元素、维生素C、维生素B族等多种成分，这些营养成分可以保证身体有效地利用碳水化合物、蛋白质来产生能量，从而缓解月经期可能出现的疲劳感。除此之外，李子含有一定量的果酸和膳食纤维，其中的果酸成分可以促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动，有助于食物消化。

但李子性寒，如果一次性吃的过多，可能会刺激胃黏膜诱发腹泻、腹痛，所以需要结合个人情况选择合适的量。