月经期间喝牛奶好吗

月经期间喝牛奶一般是比较好的，但是避免空腹喝，防止引起腹部不适。

女性在月经期间饮食营养要全方面摄入，牛奶的营养价值非常高，富含蛋白质、维生素、矿物质等，在月经期间适量喝牛奶，能够帮助补充钾离子，有助于缓解月经期间引起的肌肉乏力、疲劳感等症状。而且牛奶中的优质蛋白质含量较高，有利于钙离子的吸收和利用，晚上睡觉前把牛奶加热饮用，还可以促进睡眠。但是需要避免空腹喝牛奶，通常建议饭后喝，避免空腹喝引起腹痛、腹泻等不良反应。

需要注意的是，有部分人可能会对乳糖不耐受，建议不要过多饮用牛奶，可适量喝温开水、小米粥、鸡蛋羹等。