生理期吃甜食有什么好处

生理期一般指的是月经期，女性在月经期适量吃甜食有一定的好处，比如补充营养、预防低血糖、缓解饥饿、补充能量、缓解痛经等。

1、补充营养：甜食中含有丰富的微量元素、维生素等物质，女性在月经期间适量食用可以为身体补充营养，有助于提高免疫力。

2、预防低血糖：部分女性在月经期间可能会出现食欲不振情况，可能会诱发低血糖，而甜食中中含有丰富的糖分，适量食用可以为身体补充糖分，有助于预防低血糖。

3、缓解饥饿：甜食中含有丰富的脂肪、碳水化合物等营养物质，女性适量食用甜食，有助于缓解饥饿。

4、补充能量：部分女性在月经期可能会出现疲倦、乏力等不适症状，而甜食中含有丰富的碳水化合物、糖分等，可以帮助身体提供能量，缓解不适。

5、缓解痛经：甜食中含有大量的糖分，适量摄入可以促使机体释放内啡肽，有一定的镇痛作用，有助于缓解痛经。

除了以上好处外，甜食还有辅助增强骨骼、改善心情等好处，虽然甜食的好处比较多，但不建议大量食用，以免对胃肠道造成刺激，引起不适症状。