来例假可以喝薏米红豆水吗

例假通常是指月经。来月经一般可以喝薏米红豆水，但应注意适量，以免引起经血量异常、痛经等情况。月经是生育期女性重要的生理现象，一般21~35天为一周期，持续2~8天。

薏米红豆水是由薏米和红豆为原料煮制而成的饮品，薏米中含有糖类、氨基酸、维生素、脂肪油、矿物质等营养物质，具有利水消肿、健脾止泻的功效。红豆中含有蛋白质、维生素E以及钾、镁、硒等营养物质，具有健脾益肾、利尿消肿的功效。两者相结合，能发挥养血益气、清热排毒的作用。来月经适量喝薏米红豆水，可以促进经血顺畅排出，缓解经期不适。但过量饮用薏米红豆水可能会刺激子宫，引起子宫收缩，诱发或加重痛经，因此应控制饮用量。

女性来月经时应加强营养，适量吃瘦肉、牛奶、西兰花等营养丰富的食物，不宜吃生冷、辛辣刺激性食物。