坐月子能吃味精吗

坐月子通常是指产褥期。产褥期一般可以少量吃味精，但需严格控制摄入量。

女性在产褥期时身体比较虚弱，可能会出现食欲不振的情况，适当的调味有助于改善症状。而味精的主要成分是谷氨酸钠，这种物质能够帮助提升食物的纤维，在一定程度上增加产妇的食欲，因此产妇可以适量的吃味精。

但由于味精中的谷氨酸钠在体内容易分解成谷氨酸成分，这种物质会抑制神经递质，因此不可过多吃，否则有可能会导致头晕。而且谷氨酸钠在体内会和锌结合，增加锌的排出量，从而导致伤口愈合缓慢。对于母乳喂养的宝宝，如果过多的谷氨酸钠进入乳汁，可能会影响到宝宝的吸收，从而影响到宝宝生长发育。

一般建议每天味精摄入量不超过1克，而且产褥期烹饪食物时尽量少放佐味料。