孕妇可以吃鹌鹑蛋吗

孕妇一般可以吃鹌鹑蛋。

鹌鹑蛋属于蛋类的一种，和其他蛋类一样，营养价值较高，其中主要含有优质蛋白质、卵磷脂，蛋白质是细胞和组织结构的主要构成成分，帮助孕妇维持身体正常生理功能；卵磷脂则有助于促进胎儿的大脑发育。同时鹌鹑蛋中的矿物质含量也较为丰富，尤其是其中的铁元素，能够促进体内血红蛋白的合成，预防和改善孕妇缺铁性贫血；碘元素则能够帮助维持孕妇和胎儿正常的甲状腺功能。因此孕妇在怀孕期间可以适量吃鹌鹑蛋，对自身健康和胎儿发育均有利。

由于鹌鹑蛋中含有较多的蛋白质，因此不可过多吃，容易导致消化不良。而且鹌鹑蛋中的胆固醇含量也比较高，过多吃容易增加身体负担。