孕妇能不能吃蓝莓

孕妇一般是能吃蓝莓的，适量吃蓝莓好处还是比较多的。

妊娠期间需要保持多元化的饮食，可以补充身体所需要的营养成分。蓝莓属于比较常见的一种水果，营养价值比较高，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等成分，适量食用可以补充胎儿生长发育期间所需要的营养成分。此外，蓝莓的口感酸甜，能帮助缓解妊娠后，因体内激素水平波动所引起的恶心、呕吐、食欲不振等不良反应。

但需要注意蓝莓属于凉性的水果，吃蓝莓时需要注意适量，以免增加胃肠道的负担。蓝莓的食用方法比较多，可以完全清洁干净之后直接食用，也可以制作成蓝莓布丁、蓝莓蛋糕等甜品适量食用。