孕妇能不能吃木耳菜

孕妇一般是能吃木耳菜的，但要注意适量。

妊娠期间孕妇对营养物质的需求量比较大，所以要多吃高营养的食物。而木耳菜营养价值比较丰富，含有多种维生素、碳水化合物、蛋白质等营养成分，孕妇适当吃能够补充身体所需，满足自身及胎儿发育时所需营养成分。而且，木耳菜中铁元素能参与血红蛋白合成，起到预防贫血的作用。孕妇吃木耳菜时可以通过凉拌、炒制、炖煮等多个方法，但不建议和羊肉一起吃，以免增加胃肠道的负担。

妊娠期间孕妇要保证充足睡眠、心情愉悦，尽量避免螃蟹、山楂、碳酸饮料等刺激性食物。同时还要遵医嘱定期到医院完善产前检查，了解自身及胎儿发育情况。