例假期间可以吃水果吗

例假通常指的是月经，月经期间一般可以吃水果的，但是要注意控制摄入量。

女性在月经期间由于体内激素水平改变，可能会影响食欲，表现为食欲不振、厌油腻等。在月经期间可以适量吃水果，比如香蕉、猕猴桃、苹果等，苹果中的维生素、膳食纤维等营养元素，有助于提高身体的抵抗能力，能够帮助缓解月经期间的不适感，如疲劳、乏力等。但是一定要控制水果的摄入量，过多的膳食纤维容易造成肠道蠕动异常增快，可能会引起腹痛、腹泻等。

月经期间饮食要注意温热和容易消化，避免吃辛辣、刺激性食物，同时要注意腹部保暖，做好个人卫生护理，严禁发生性行为。