来大姨妈可以吃芹菜吗

大姨妈通常是指月经，来月经一般可以吃芹菜，但避免吃得过多。

女性在月经期间由于体内激素水平发生了改变，可能身体各项机能会适当减弱，在此期间饮食营养要全方面摄入，通常可以适量吃芹菜，芹菜的膳食纤维和维生素含量非常丰富，不仅可以帮助身体补充营养，而且其中的铁元素可参与血红蛋白的合成，有助于促进血液生成，能够缓解月经过多引起的不适。但需要注意，芹菜中膳食纤维含量多，不宜吃得过多，避免引起腹痛、腹泻。

芹菜可清炒或凉拌，通常可以随餐食用，其他蔬菜也要适量摄入，比如西兰花、大白菜等，但在烹饪过程中要注意清淡，避免加入辣椒、芥末等刺激性佐料。