家庭医生在线首页 > 百度mip专家冠名文章 > 精编文章 > 正文

小孩早上喝酸奶好还是晚上好

2024-11-12 13:30:16      

小孩早上喝酸奶和晚上喝酸奶均有好处。酸奶是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后,再添加有益菌发酵而成的奶制品。

酸奶含有丰富的蛋白质、维生素D、钙元素、磷元素、益生菌等营养物质。小孩早上喝酸奶,能更好地促进早餐营养的吸收,维持肌肉和组织的正常功能,同时可以帮助小孩补充能量,维持一天的活动和学习。另外,早上喝酸奶有助于调节肠道菌群平衡,促进食物的消化吸收,缓解腹胀、腹痛等问题,改善胃肠功能。

晚上是骨骼生长的重要时段,喝酸奶利于钙质的吸收和利用。另外,酸奶中含有色氨酸,可以在体内转化为血清素,能促进褪黑素的合成,改善睡眠质量。

无论是早上喝还是晚上喝酸奶,都要注意适量,以免大量饮用而增加胃肠道负担。小孩晚上喝酸奶后,应及时刷牙或漱口,避免酸奶残留在口腔中而引发龋齿。

本文指导医生:
任守臣
擅长疾病:
头痛、癫痫、脑膜炎、周期性瘫痪、肌张力障碍、抽动障碍、单纯疱疹性脑炎、肝豆状核变性、脑血管病、睡眠障... [详细]

(责任编辑:家医编辑 )

科大夫挂号引导