肩颈疼痛的原因有哪些？

肩颈疼痛的原因有不良姿势、肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、外伤等。

1. 不良姿势：长期保持不正确的坐姿、站姿或睡姿，如低头看手机、弯腰驼背、枕头过高或过低等，会使肩颈部位的肌肉一直处于紧张状态，时间一长就容易引发疼痛。比如办公室职员，长时间伏案工作，颈部前伸，肩部下垂，肩颈肌肉持续受力，很容易出现酸痛感。

2. 肌肉劳损：过度使用肩颈部位肌肉，像频繁进行肩部上举、颈部扭转等动作，会导致肌肉疲劳和损伤。运动员在进行高强度训练时，或者从事重体力劳动的工人，由于反复使用肩颈肌肉，就可能出现肌肉劳损，进而引起疼痛。

3. 颈椎病：随着年龄增长，颈椎会发生退行性改变，椎间盘突出、骨质增生等问题可能会压迫周围的神经、血管和脊髓，导致肩颈疼痛，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。中老年人是颈椎病的高发人群，但现在由于长期使用电子设备等原因，颈椎病也有年轻化的趋势。

4. 肩周炎：肩周炎又称“五十肩”“冻结肩”，主要是肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症。炎症会导致肩部疼痛和活动受限，疼痛可放射至颈部，尤其是在夜间疼痛会加重，严重影响睡眠质量。

5. 外伤：肩颈部受到外力撞击、扭伤等，会直接损伤肌肉、骨骼和关节，引起疼痛。比如在运动中摔倒、交通事故等，都可能导致肩颈部受伤，出现疼痛、肿胀等症状。

肩颈疼痛的原因是多方面的，不良姿势和肌肉劳损是较为常见的原因，而颈椎病、肩周炎和外伤等也会引发肩颈疼痛。当出现肩颈疼痛时，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，加强肩颈部位的锻炼，以预防肩颈疼痛的发生。