枸杞子菊花茶有什么功效和注意事项？

枸杞子菊花茶具有清肝明目、滋补肝肾、疏风散热、抗氧化、改善睡眠等功效。但也有一些注意事项，比如体质虚寒者不宜多饮、过敏者禁用等。

1. 清肝明目：枸杞子富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，能保护眼睛晶体的纤维部分，改善视觉系统。菊花含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，两者搭配对于长时间用眼导致的眼睛干涩、疲劳、视物模糊等有很好的缓解作用，可辅助预防干眼症、视疲劳等眼部问题。

2. 滋补肝肾：枸杞子归肝、肾经，有滋补肝肾之阴的作用。对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等症状有一定的调理功效。菊花也有一定的滋养肝肾之效，二者结合能更好地养护肝肾。

3. 疏风散热：菊花味辛疏散，体轻达表，气清上浮，微寒清热，有疏散肺经风热的作用。饮用枸杞子菊花茶可以帮助人体驱散风热之邪，对于风热感冒初期出现的发热、头痛、咽痛等症状有一定的缓解作用。

4. 抗氧化：枸杞子和菊花中都含有多种抗氧化物质，如枸杞多糖、黄酮类化合物等。这些物质能够清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓细胞衰老，有助于维持身体的健康状态，预防多种慢性疾病的发生。

5. 改善睡眠：从中医角度讲，枸杞子和菊花有一定的安神作用。对于因肝阳上亢、虚火扰神导致的失眠、多梦等睡眠问题，适当饮用枸杞子菊花茶可以起到一定的调理作用，使人身心放松，更容易进入睡眠状态。

6. 体质虚寒者不宜多饮：枸杞子菊花茶总体性质偏凉，体质虚寒、平时怕冷、手脚冰凉、脾胃虚弱容易腹泻的人群过量饮用可能会加重体内寒气，导致身体不适症状加重，如腹痛、腹泻等。

7. 过敏者禁用：对枸杞子或菊花过敏的人群，饮用后可能会引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，这类人群应避免饮用。

8. 特殊时期需谨慎：女性在经期身体较为虚弱，此时饮用偏凉性的枸杞子菊花茶可能会导致经血排出不畅，引起痛经等问题。孕妇饮用也需要谨慎，虽然枸杞子和菊花本身一般无明显危害，但孕期身体较为特殊，最好在医生指导下饮用。

枸杞子菊花茶具有多种功效，在日常养生中是不错的饮品选择。但不同体质和处于特殊时期的人群需要根据自身情况合理饮用，若饮用后出现不适症状，应及时停止并咨询专业医生。