人流后月经量少该如何调理恢复？

人流后月经量少可通过生活方式调整、饮食调理、情绪调节、药物治疗、就医检查等方式调回来。

1. 生活方式调整：保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息有助于内分泌系统的正常运转，对月经量的恢复有积极作用。同时，适当进行运动，如散步、瑜伽等，能增强体质，促进血液循环，改善月经量少的情况。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。

2. 饮食调理：多摄入富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类等，可预防缺铁性贫血，为身体补充足够的气血。多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，维持身体正常的生理功能。还可以适当食用一些具有滋补作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。

3. 情绪调节：人流后女性可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪会影响内分泌，进而导致月经量少。因此，要学会调整心态，可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。

4. 药物治疗：可在医生指导下使用一些药物进行调理。雌激素类药物，如戊酸雌二醇，能促进子宫内膜生长，增加月经量。孕激素类药物，如地屈孕酮，可调节月经周期。一些中药也有很好的调理作用，如乌鸡白凤丸、八珍益母丸、逍遥丸等，能补气养血、调理月经。但使用药物必须遵医嘱。

5. 就医检查：如果人流后月经量少的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、闭经等，应及时到正规医院就诊。进行妇科超声检查，查看子宫内膜的厚度和形态，判断是否存在宫腔粘连等问题。还可进行性激素六项检查，了解内分泌情况，以便明确病因，进行针对性治疗。

人流后月经量少是一个需要重视的问题，可通过上述多种方式进行调理。生活方式、饮食和情绪方面的调整是基础，药物治疗需在医生指导下进行，而及时就医检查能明确病因，采取更有效的治疗措施。只要积极调理和治疗，多数情况下月经量能逐渐恢复正常。