坐高铁耳朵疼该如何缓解？

坐高铁耳朵疼可通过吞咽动作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用耳塞、药物治疗等方法缓解。

1. 吞咽动作：吞咽能使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压。当坐高铁时，外界气压变化，中耳内气压与外界不平衡就会引起耳朵疼，此时可通过频繁吞咽口水来调节。比如多喝几口水，或做吞咽唾液的动作，有助于缓解耳部不适。

2. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖能不断促使口腔做咀嚼和吞咽动作，从而使咽鼓管开放，平衡中耳压力。在高铁行驶过程中，气压变化频繁，持续咀嚼口香糖可以让咽鼓管保持相对通畅的状态，减轻耳朵疼痛。

3. 耳部按摩：可以用手掌按压耳部，然后迅速松开，重复多次。这种按摩方式能促进耳部的血液循环，调节中耳内的压力。也可以轻轻揉搓耳垂，刺激耳部的神经和穴位，缓解耳部的疼痛感。

4. 使用耳塞：合适的耳塞可以对外界气压变化起到一定的缓冲作用。在乘坐高铁前，准备好质量较好的耳塞，在感觉耳朵不适时及时戴上，能减少外界气压对耳部的直接刺激，从而缓解疼痛。

5. 药物治疗：如果耳朵疼痛较为严重，可能是耳部本身存在一些炎症等问题。可以使用一些药物来缓解，如酚甘油滴耳液，它具有消炎、止痛的作用；氧氟沙星滴耳液，能有效抑制耳部细菌感染；硼酸冰片滴耳液，可用于耳内消炎止痛。但使用药物时一定要遵医嘱。

坐高铁耳朵疼是由于气压变化导致中耳内外压力不平衡引起的。通过吞咽动作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用耳塞等方法可以在一定程度上缓解疼痛。若疼痛严重，可考虑使用药物治疗，但务必遵循医生的建议。如果耳朵疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣等，应及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊。