感冒发烧有哪些小窍门应对？

感冒发烧可通过物理降温、补充水分、合理饮食、保证休息、药物治疗等方式应对。

1. 物理降温：当体温在38.5℃以下时，可采用物理降温的方法。用湿毛巾敷额头，水分蒸发可带走热量，起到降温作用；也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。还可以使用退热贴，其凝胶层水分汽化时可带走热量，达到降温效果。

2. 补充水分：感冒发烧时身体水分散失较多，补充水分很重要。多喝水能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。也可以适量饮用果汁，如橙汁、苹果汁等，既能补充水分，又能提供维生素等营养物质。

3. 合理饮食：饮食要清淡易消化，可选择米粥、面条等食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，以补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。

4. 保证休息：充足的休息能让身体得到恢复。尽量减少活动，保证充足的睡眠时间，为身体创造良好的恢复环境。

5. 药物治疗：当体温超过38.5℃时，可遵医嘱使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。如果伴有咳嗽、咳痰等症状，可使用止咳祛痰药物，如氨溴索、溴己新、右美沙芬等。若有鼻塞、流涕等症状，可使用减轻鼻充血药物，如伪麻黄碱等。

感冒发烧是常见的病症，通过物理降温、补充水分、合理饮食、保证休息和药物治疗等方法，通常能有效缓解症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。