儿童养胃食谱有哪些？

儿童养胃食谱有小米南瓜粥、山药红枣粥、胡萝卜炖排骨、西红柿鸡蛋面、苹果燕麦糊等。

1. 小米南瓜粥：小米富含维生素B族等营养成分，有健脾和胃的功效。南瓜含有丰富的果胶，能保护胃黏膜免受刺激。将小米淘洗干净，南瓜去皮切块，一起放入锅中，加适量清水，小火慢炖至小米和南瓜软烂成粥。此粥口感香甜，易于消化，适合儿童食用，能有效滋养脾胃。

2. 山药红枣粥：山药具有补脾养胃、生津益肺的作用，红枣能补中益气、养血安神。把山药去皮切成小块，红枣去核，与大米一同煮粥。山药的黏性物质可以保护胃壁，红枣的甜味能增加粥的口感，经常给儿童食用，能起到很好的养胃效果。

3. 胡萝卜炖排骨：胡萝卜富含胡萝卜素等营养元素，排骨含有优质蛋白质和钙。先将排骨焯水后放入锅中炖煮，再加入胡萝卜块，炖至排骨和胡萝卜熟烂。胡萝卜中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，排骨则能为儿童提供充足的营养，这道菜既美味又养胃。

4. 西红柿鸡蛋面：西红柿含有多种维生素和有机酸，能促进胃液分泌，帮助消化。鸡蛋富含优质蛋白质。先炒好西红柿鸡蛋卤，再煮好面条，将卤浇在面条上。这道面食口感酸甜可口，容易被儿童接受，能增强儿童的食欲，同时起到养胃的作用。

5. 苹果燕麦糊：苹果含有丰富的果胶和纤维素，能调节胃肠功能。燕麦富含膳食纤维，可促进肠道健康。将苹果切成小块，与燕麦一起放入搅拌机中，加入适量清水打成糊。苹果燕麦糊营养丰富，适合作为儿童的早餐或加餐，有助于儿童的脾胃健康。

以上这些儿童养胃食谱，食材常见易获取，制作方法也相对简单。在儿童的日常饮食中合理安排这些食谱，能够为儿童提供丰富的营养，同时起到养胃的作用，促进儿童的健康成长。但要注意食材的新鲜度和烹饪的卫生，根据儿童的年龄和口味适当调整食谱。