来月经期间能否吃草莓？

来月经可以适量吃草莓，草莓富含维生素C、纤维素、果胶、铁元素、有机酸等。

1. 维生素C：草莓中含有丰富的维生素C，这是一种抗氧化剂，能增强人体免疫力。在月经期间，女性身体抵抗力相对较弱，适量摄入维生素C有助于维持身体正常的免疫功能，预防感冒等疾病的发生。

2. 纤维素：草莓富含纤维素，可促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。月经期间，部分女性可能会出现消化功能下降、便秘等问题，食用草莓能在一定程度上改善这些状况。

3. 果胶：果胶具有调节肠道菌群的作用，能维持肠道微生态的平衡。良好的肠道环境有助于女性在经期保持身体的舒适，减少腹部不适等症状。

4. 铁元素：铁是人体造血的重要原料。月经期间女性会流失一定量的血液，适当补充铁元素可以预防缺铁性贫血。草莓中的铁元素虽然含量不是特别高，但也能在一定程度上起到补充作用。

5. 有机酸：草莓中含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，增加食欲。在经期，有些女性可能会出现食欲不振的情况，食用草莓可以刺激食欲，保证营养的摄入。

综上所述，月经期间适量食用草莓对女性身体有益。不过，要注意食用常温的草莓，避免吃刚从冰箱里拿出来的冷藏草莓，以免引起腹部不适。同时，食用量也不宜过多，以免增加胃肠道负担。