腿骨折后吃什么有助于快速恢复？

腿骨折后，为促进恢复，可摄入富含蛋白质食物、富含维生素食物、富含钙质食物、富含膳食纤维食物，还可合理补充药物。

1. 富含蛋白质食物：蛋白质是身体修复和生长的重要物质。瘦肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，能为骨折恢复提供必要的营养支持；鱼类不仅蛋白质含量高，还富含不饱和脂肪酸，有助于身体的吸收和利用；蛋类含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。

2. 富含维生素食物：维生素在骨折恢复过程中起着重要作用。新鲜蔬菜如菠菜、西兰花等，含有丰富的维生素C、维生素K等。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于骨折部位的愈合；维生素K则对骨骼健康有益，可促进钙的吸收和利用。水果如橙子、苹果等，也是维生素的良好来源，能增强身体免疫力，促进恢复。

3. 富含钙质食物：钙是骨骼的主要成分，补充钙质对骨折恢复至关重要。牛奶是钙的优质来源，且容易被人体吸收；豆制品如豆腐、豆浆等，不仅含钙量高，还含有丰富的植物蛋白；虾皮的钙含量也很高，可在日常饮食中适当添加。

4. 富含膳食纤维食物：骨折后患者活动量减少，容易出现便秘等问题。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。全谷类食物如燕麦、糙米等，含有丰富的膳食纤维；芹菜、韭菜等蔬菜也是膳食纤维的良好来源。

5. 合理补充药物：可在医生指导下合理补充药物。碳酸钙是常用的补钙药物，能增加骨密度，促进骨折愈合；维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，有助于提高血钙和血磷的水平，促进骨骼矿化；骨肽片能调节骨代谢，刺激成骨细胞增殖，促进新骨形成，对骨折愈合有一定的辅助作用。需注意，使用药物应遵医嘱。

腿骨折后的饮食调理对恢复至关重要。通过摄入富含蛋白质、维生素、钙质和膳食纤维的食物，以及合理补充药物，能为骨折恢复提供必要的营养支持，促进骨折部位的愈合。但饮食只是辅助手段，还需结合适当的康复训练和遵循医生的治疗建议。若恢复过程中出现异常情况，应及时就医。