发烧该如何降温？

发烧降温方法有物理降温、使用退烧药、补充水分、调节环境温度、及时就医等。

1. 物理降温：这是常用且较为安全的降温方式。可以用湿毛巾敷额头，通过水分蒸发带走热量，一般每15 - 20分钟更换一次。还可以用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，有利于散热。也可以使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时会带走热量，起到降温作用。

2. 使用退烧药：当体温超过38.5℃，或伴有明显不适时，可遵医嘱使用退烧药。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热镇痛的作用。但不同的药物有不同的适用人群和禁忌证，使用前需仔细阅读说明书。

3. 补充水分：发烧时身体水分散失较多，容易导致脱水。因此要多喝水，也可以喝一些果汁、电解质饮料等，以补充水分和电解质。充足的水分有助于身体通过出汗和排尿来散热，降低体温。

4. 调节环境温度：保持室内温度适宜，一般控制在22 - 26℃。可以适当开窗通风，增加空气流通，有利于散热。但要注意避免直接吹风，以免着凉。

5. 及时就医：如果发烧持续时间较长、体温过高（超过39℃）、伴有严重头痛、呼吸困难、呕吐、腹泻等症状，应及时到正规医院就诊。医生会进行详细的检查，明确发烧的原因，并给予相应的治疗。可能会进行血常规、C反应蛋白等检查，以判断是病毒感染还是细菌感染，然后针对性地使用抗病毒药物或抗生素。

发烧降温需要综合运用多种方法。物理降温可作为初步处理措施，退烧药在必要时使用，但要遵医嘱。补充水分和调节环境温度也很重要，能帮助身体更好地散热。若发烧情况严重或持续不缓解，及时就医是关键，以便明确病因并进行有效治疗。