3个月的宝宝适合吃哪些辅食？

3个月的宝宝消化系统尚未发育完善，一般不建议添加辅食，应以母乳或配方奶为主，但可适当考虑苹果汁、胡萝卜汁、米汤、蛋黄泥、蔬菜泥等。

1. 苹果汁：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等。将苹果洗净、去皮、去核后，用榨汁机榨成汁，再用温水稀释后给宝宝少量饮用。苹果汁具有促进消化、增强免疫力等作用，能为宝宝补充一定的营养。

2. 胡萝卜汁：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，对宝宝的视力发育有益。把胡萝卜洗净切块，蒸熟后打成汁，适当加水。胡萝卜汁还能起到保护皮肤黏膜的作用。

3. 米汤：米汤是一种比较容易消化的食物。将大米洗净，加水煮成粥，然后取上层的米汤。米汤中含有一定的碳水化合物和B族维生素，能为宝宝提供能量，且对宝宝的肠胃负担较小。

4. 蛋黄泥：蛋黄富含蛋白质、卵磷脂、铁等营养物质。先将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压成泥状。刚开始添加时，量要少，可从1/8个蛋黄开始，逐渐增加。蛋黄泥有助于宝宝的大脑和神经系统发育。

5. 蔬菜泥：可以选择菠菜、西兰花等蔬菜。将蔬菜洗净，焯水后打成泥。蔬菜泥含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进宝宝的肠道蠕动，预防便秘。

需要注意的是，每个宝宝的发育情况不同，在添加辅食时要密切观察宝宝的反应，如是否出现呕吐、腹泻、皮疹等过敏或不适症状。如果有异常，应立即停止添加，并咨询医生的建议。

总体而言，3个月的宝宝主要食物来源还是母乳或配方奶，上述辅食可根据宝宝的具体情况谨慎添加。添加辅食应遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则，确保宝宝能够适应并从中获得营养。同时，若对宝宝的辅食添加有任何疑问，可咨询专业的儿科医生。