挫伤后如何消肿止痛

挫伤后消肿止痛可通过物理治疗、药物治疗、固定制动、抬高患肢、饮食调理等方式。

1. 物理治疗：在挫伤后的 24 小时内，可进行冷敷。冷敷能够使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾敷在挫伤部位，每次冷敷 15 - 20 分钟，每隔 1 - 2 小时可重复进行。24 小时后，则应改为热敷。热敷可促进局部血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，缓解疼痛。可用热毛巾或热水袋进行热敷，每次热敷 20 - 30 分钟，每天 3 - 4 次。此外，还可采用按摩、理疗等方法，但按摩时手法要轻柔，避免加重损伤。

2. 药物治疗：可外用消肿止痛的药物，如云南白药气雾剂、消肿止痛酊、红花油等，这些药物具有活血化瘀、消肿止痛的作用。也可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，能有效缓解疼痛和减轻炎症。还可服用一些活血化瘀的中成药，如三七片、活血止痛胶囊等。但使用药物时需遵医嘱。

3. 固定制动：如果挫伤部位在关节等活动部位，适当的固定制动有助于减轻疼痛和促进恢复。可使用绷带、支具等进行固定，但要注意固定的松紧度要适宜，避免影响血液循环。

4. 抬高患肢：将挫伤的肢体抬高，高于心脏水平，有利于促进血液和淋巴回流，减轻肿胀。例如，下肢挫伤时可在睡觉时用枕头将腿部垫高。

5. 饮食调理：在挫伤恢复期间，可适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入。如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，有助于促进组织修复和恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重炎症反应。

挫伤后消肿止痛需要综合运用多种方法。物理治疗可根据不同时期选择冷敷和热敷；药物治疗要合理选用外用和口服药物，并严格遵医嘱；固定制动和抬高患肢能为损伤恢复创造良好条件；饮食调理也有助于身体的恢复。如果挫伤情况严重或经过处理后症状无明显改善，应及时到正规医院的外伤科或骨外科就诊。