脚扭伤肿了一般需要几天能好

脚扭伤肿了恢复时间受扭伤程度、治疗措施、护理情况、年龄体质、是否二次受伤等因素影响。

1.扭伤程度：轻度脚扭伤，仅为软组织轻微拉伤或挫伤，肿胀和疼痛较轻微，通常1 - 2周可恢复。中度扭伤可能伴有韧带部分撕裂，局部肿胀明显，淤血较多，恢复时间需2 - 4周。重度扭伤如韧带完全断裂，甚至合并骨折，恢复时间较长，可能需要数月，骨折愈合一般需3个月左右。

2.治疗措施：及时且正确的治疗能加快恢复。扭伤后应立即停止活动，进行冷敷，收缩血管，减少出血和肿胀。48小时后可热敷，促进血液循环和淤血吸收。还可使用药物辅助治疗，如云南白药气雾剂、红花油、消肿止痛酊等，能起到活血化瘀、消肿止痛的作用，但需遵医嘱使用。若扭伤严重，可能需石膏固定或手术治疗。

3.护理情况：良好的护理有助于恢复。扭伤后应尽量休息，避免受伤脚负重，可将脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。保持受伤部位清洁干燥，防止感染。在恢复期间，可适当进行康复训练，如缓慢活动脚趾、踝关节等，但要避免过度活动。

4.年龄体质：年轻人身体机能好，新陈代谢快，恢复能力较强，脚扭伤肿了后恢复时间相对较短。老年人身体机能下降，恢复能力较弱，且可能伴有骨质疏松等疾病，恢复时间会延长。此外，体质好、经常锻炼的人恢复也会更快。

5.是否二次受伤：在脚扭伤恢复期间，若再次受伤，会加重损伤程度，导致恢复时间延长。因此，恢复期间要注意保护受伤脚，避免再次受到碰撞或扭伤。

脚扭伤肿了的恢复时间因人而异，受多种因素影响。为促进恢复，应及时采取正确的治疗和护理措施，避免二次受伤。若脚扭伤后肿胀、疼痛严重或长时间不缓解，应及时到正规医院的骨外科或外伤科就诊，以便明确诊断并进行相应治疗。