剖腹产后翻身不疼有哪些技巧？

剖腹产后翻身不疼的技巧包括使用辅助工具、掌握正确翻身姿势、控制翻身节奏、合理使用镇痛药物、寻求他人帮助等。

1. 使用辅助工具：可借助腹带，在翻身时腹带能起到一定支撑作用，减轻腹部肌肉的牵拉，从而缓解疼痛。还可以准备一个薄枕头，翻身时将其垫在背部，能增加舒适度，减少不适感。

2. 掌握正确翻身姿势：先将双腿屈膝，双脚平放在床上，然后以肩部和双脚为支撑点，慢慢转动腰部和臀部，带动身体向一侧翻身。在翻身过程中，尽量保持身体的协调性，避免突然用力拉扯伤口。也可以先将上半身向一侧转动，再带动下半身转动，分步骤完成翻身动作。

3. 控制翻身节奏：不要急于快速翻身，应缓慢进行。每一个动作都要轻柔，给身体足够的时间适应姿势的改变。可以先小幅度地转动身体，观察伤口的反应，如果没有明显疼痛，再逐渐加大翻身的幅度。在翻身过程中，还可以适当停顿，调整呼吸，放松身体。

4. 合理使用镇痛药物：如果疼痛较为明显，可在医生的指导下合理使用镇痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等。这些药物能在一定程度上缓解疼痛，使翻身过程更加轻松。但需注意，使用药物必须遵医嘱，避免自行用药带来不良影响。

5. 寻求他人帮助：在翻身困难时，可以请求家人或医护人员协助。他人可以在旁边给予适当的支撑和助力，帮助产妇更平稳地翻身，减少产妇自身用力，降低伤口疼痛的程度。

剖腹产后翻身不疼需要综合运用多种技巧。使用辅助工具能提供支撑和舒适感，正确的翻身姿势可减少伤口牵拉，控制翻身节奏能让身体更好适应，合理使用镇痛药物可缓解疼痛，而寻求他人帮助则能在困难时提供助力。产妇在剖腹产后应根据自身情况，灵活运用这些技巧，以减轻翻身时的疼痛，促进身体恢复。同时，若在翻身过程中出现异常疼痛或其他不适，应及时告知医生。