刷牙恶心干呕该如何解决？

刷牙恶心干呕可能由慢性咽炎、胃食管反流病、刷牙方式不当、牙膏过多、过敏等因素引起，可通过相应措施解决。

1. 慢性咽炎：是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。炎症刺激咽部黏膜，使其敏感性增加，刷牙时牙刷或牙膏刺激咽部就易引发恶心干呕。治疗上，可使用复方硼砂含漱液、呋喃西林溶液、度米芬含片等药物，以清洁口腔、杀菌消炎，减轻炎症对咽部的刺激。同时，要避免接触粉尘、有害气体等刺激物，多喝水，保持咽部湿润。

2. 胃食管反流病：是指胃十二指肠内容物反流入食管引起的不适症状和并发症。当胃酸反流至食管甚至咽喉部时，会刺激咽喉黏膜，导致咽喉部敏感性升高，刷牙时更容易出现恶心干呕。可使用奥美拉唑、兰索拉唑、雷尼替丁等药物，抑制胃酸分泌，减少胃酸反流。平时要注意饮食规律，避免暴饮暴食，睡前3小时不要进食，睡觉时可适当抬高床头。

3. 刷牙方式不当：刷牙时如果牙刷伸得太靠后，容易刺激到咽后壁，引起恶心反射。应掌握正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。

4. 牙膏过多：过多的牙膏在口腔中会产生大量泡沫，这些泡沫可能会刺激咽喉，导致恶心干呕。刷牙时应挤出适量牙膏，一般成人牙膏用量约为黄豆粒大小，儿童牙膏用量应更少。

5. 过敏：对牙膏中的某些成分过敏，也可能在刷牙时出现恶心干呕的症状。可更换不同品牌、不同成分的牙膏，观察症状是否改善。如果症状持续不缓解，可到医院进行过敏原检测，明确过敏原后避免接触。

刷牙恶心干呕的原因多样，针对不同原因采取相应的解决措施，如疾病因素需及时治疗，生活中要注意刷牙方式和牙膏使用量等。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。