孕妇左侧睡的正确姿势是怎样的？

孕妇左侧睡的正确姿势需关注床铺选择、身体角度、腿部放置、腹部支撑、手臂摆放等方面。

1. 床铺选择：应选择软硬适中的床垫。过硬的床垫会使孕妇身体某些部位承受较大压力，导致不适；过软的床垫则无法为身体提供足够支撑，不利于维持正确睡姿。合适的床垫能让孕妇在睡眠时身体各部位得到均匀支撑，减少疲劳感。

2. 身体角度：孕妇左侧睡时，身体向左倾斜约30 - 45度较为适宜。这个角度既能减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证血液循环通畅，又能避免过度倾斜给孕妇带来不舒适感。可借助孕妇专用抱枕或普通枕头来调整和维持这个角度。

3. 腿部放置：可以将一条腿微微弯曲并向前伸展，下方垫一个薄枕头。这样能缓解腰部和腿部的压力，减轻孕妇的疲劳。同时，也有助于改善下肢的血液循环，预防水肿。

4. 腹部支撑：使用孕妇专用的腹部支撑枕，能为腹部提供一定的支撑力，减轻腹部的坠胀感。尤其是在孕晚期，胎儿较大，腹部负担重，腹部支撑枕可以让孕妇感觉更舒适。

5. 手臂摆放：可将上面的手臂自然弯曲放在身前的枕头上，下面的手臂可以伸直放在身体一侧或稍微弯曲放在枕边。这样的摆放方式能让孕妇的肩部和手臂处于放松状态，避免因手臂长时间不适当摆放而引起麻木或酸痛。

孕妇左侧睡的正确姿势涉及多个方面，从床铺的选择到身体各部位的摆放都需要注意。正确的左侧睡姿势有助于孕妇的身体健康和胎儿的正常发育。孕妇在睡眠过程中可以根据自身的舒适度进行适当调整，以达到最佳的睡眠效果。如果在睡眠过程中出现不适，应及时咨询医生。