骨质疏松适合吃什么钙片？

骨质疏松适合吃碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸螯合钙等钙片。

1. 碳酸钙：碳酸钙含钙量高，可达40%左右，是临床上常用的补钙制剂。它的来源广泛，价格相对较为便宜。碳酸钙在胃酸的作用下能够较好地解离，释放出钙离子，从而被人体吸收利用。不过，碳酸钙需要在胃酸的环境中才能更好地发挥作用，因此对于一些胃酸分泌较少的人群，可能吸收效果会受到一定影响。而且，服用碳酸钙后可能会引起胃肠道不适，如腹胀、便秘等症状。

2. 枸橼酸钙：枸橼酸钙的含钙量约为21%，它不需要依赖胃酸来解离，在酸性或碱性环境中都能较好地溶解和吸收，所以对于胃酸缺乏的人群更为适用。此外，枸橼酸钙对胃肠道的刺激性相对较小，引起便秘等不良反应的几率也较低。同时，枸橼酸根还可以增加肾小管对钙的重吸收，有助于提高钙的生物利用度。

3. 乳酸钙：乳酸钙的含钙量约为13%，它是由乳酸和钙结合而成的有机钙。乳酸钙的溶解性较好，生物利用率较高，吸收相对容易。而且，它对胃肠道的刺激性较小，口感也相对较好，适合儿童、老年人以及胃肠道功能较弱的人群。但是，乳酸钙的含钙量相对较低，如果需要补充大量的钙，可能需要服用较大的剂量。

4. 葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙的含钙量约为9%，它是一种有机钙，在水中的溶解度较高，易于吸收。葡萄糖酸钙常用于预防和治疗钙缺乏症，如手足抽搐症、骨发育不全等。它对胃肠道的刺激性较小，安全性较高。不过，由于其含钙量较低，在治疗骨质疏松等需要大量补钙的情况下，可能需要与其他高钙制剂联合使用。

5. 氨基酸螯合钙：氨基酸螯合钙是一种新型的钙补充剂，它是将钙与氨基酸通过螯合技术结合而成。这种钙制剂具有良好的稳定性和生物活性，能够在小肠中被直接吸收，不需要维生素D的参与，吸收效率较高。而且，氨基酸螯合钙对胃肠道的刺激性极小，几乎不会引起胃肠道不适症状。它还可以与其他矿物质和维生素相互协同，提高人体对营养物质的吸收和利用。

骨质疏松患者在选择钙片时，应根据自身的具体情况，如胃肠道功能、年龄、是否存在其他疾病等因素综合考虑。同时，补钙的同时还应注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。此外，还应保持均衡的饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，并适当进行户外活动，增加日照时间。需要注意的是，在使用任何钙片之前，都应咨询医生或药师的建议，遵医嘱合理补钙。