自己如何取出扁桃体结石？

自己取扁桃体结石可采用漱口法、使用棉签或镊子、使用水牙线、挤压法、借助工具刮除等方式。

1. 漱口法：使用温盐水或专用漱口水漱口是较为简单的方法。温盐水有一定杀菌作用，能帮助松动结石。将适量盐加入温开水中，搅拌均匀后含在口中，仰头使盐水充分接触扁桃体部位，鼓动腮帮子，让盐水在口腔内流动，持续漱口几分钟，然后吐出。重复多次，部分较小的扁桃体结石可能会随着漱口动作脱落。

2. 使用棉签或镊子：准备干净的棉签或消毒后的镊子。在光线充足的地方，张大嘴巴，用镜子观察扁桃体结石的位置。如果结石位置比较表浅、容易触及，可以用棉签轻轻按压结石周围，尝试将结石挤出。若使用镊子，要注意动作轻柔，避免损伤扁桃体组织，小心地将结石夹出。

3. 使用水牙线：水牙线能产生一定压力的水流，可用于冲洗扁桃体隐窝。将水牙线调至合适的压力档位，对准扁桃体结石部位进行冲洗。水流的冲击力可以将结石从隐窝中冲出。但要注意控制压力，防止压力过大损伤扁桃体。

4. 挤压法：洗净双手后，用手指轻轻挤压扁桃体周围组织。通过适当的压力促使扁桃体隐窝内的结石排出。不过这种方法需要注意手部卫生，避免引起感染，且挤压时力度要适中，以免造成扁桃体损伤出血。

5. 借助工具刮除：可以使用干净的刮匙等工具。在充分暴露扁桃体结石后，小心地用刮匙将结石刮出。操作过程中要格外谨慎，防止刮伤扁桃体黏膜。

自己取扁桃体结石时，要注意操作的卫生和安全，避免损伤扁桃体及周围组织。如果结石位置较深、难以取出，或者在操作过程中出现出血、疼痛加剧等情况，应立即停止操作，并及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，由专业医生进行处理。此外，保持口腔清洁，养成良好的口腔卫生习惯，有助于减少扁桃体结石的形成。