过敏导致身上痒该如何缓解？

过敏身上痒可通过脱离过敏原、外用药物、口服药物、冷敷、调整生活习惯等方式缓解。

1. 脱离过敏原：过敏通常是机体接触过敏原后引发的异常免疫反应。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发、某些食物、药物等。首先要尽快明确并脱离过敏原，如在户外接触花粉后出现过敏症状，应及时转移到室内；食用某种食物后过敏，需停止食用该食物。这是缓解过敏症状的基础步骤。

2. 外用药物：可使用炉甘石洗剂，其具有收敛、止痒的作用，能有效缓解皮肤瘙痒症状。糖皮质激素类药膏如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，具有抗炎、抗过敏的功效，能减轻皮肤炎症反应，缓解瘙痒。此外，还可以使用一些具有止痒作用的中药膏剂，如除湿止痒软膏等。

3. 口服药物：抗组胺药物是治疗过敏常用的药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，它们能阻断组胺与受体的结合，从而减轻过敏症状，缓解瘙痒。如果过敏症状较为严重，还可在医生指导下短期口服糖皮质激素，如泼尼松等，以快速控制炎症反应。

4. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在瘙痒部位，能使局部血管收缩，减轻炎症渗出，从而缓解瘙痒。但冷敷时间不宜过长，一般每次15 - 20分钟，以免冻伤皮肤。

5. 调整生活习惯：在过敏期间，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓皮肤，以免抓破皮肤引起感染。同时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物以及海鲜等容易引起过敏的食物。保证充足的睡眠，有助于提高机体免疫力，促进身体恢复。

过敏身上痒是常见的症状，可通过多种方法进行缓解。脱离过敏原是关键，外用和口服药物能有效控制症状，冷敷可起到辅助作用，调整生活习惯也有助于身体恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤科就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。遵医嘱使用药物，切勿自行用药。