吃哪些食物和药物能拉肚子排宿便？

吃一些食物和药物可促进拉肚子排宿便，如富含膳食纤维食物、渗透性泻药、容积性泻药、刺激性泻药、润滑性泻药等。

1. 富含膳食纤维食物：这类食物包括芹菜、菠菜、苹果、香蕉、燕麦等。膳食纤维具有很强的吸水性，在肠道中能吸收大量水分，使粪便变得松软且体积增大，促进肠道蠕动，从而利于排便。例如芹菜中的膳食纤维就像扫帚一样，能清扫肠道内的宿便。

2. 渗透性泻药：常见的有聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁等。聚乙二醇可以增加肠道内的水分，使粪便软化，便于排出。乳果糖在肠道内被细菌分解成有机酸，降低肠道pH值，增加肠腔渗透压，刺激肠道蠕动。硫酸镁口服后不易被肠道吸收，在肠腔内形成高渗状态，吸收大量水分，扩张肠道，引起排便反射。

3. 容积性泻药：如甲基纤维素、羧甲基纤维素钠、琼脂等。它们在肠道内可吸收水分，膨胀形成胶体，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，促进排便。这些药物一般起效较慢，但作用温和，副作用相对较少。

4. 刺激性泻药：包括番泻叶、大黄、比沙可啶等。番泻叶和大黄中含有蒽醌类物质，能刺激肠道神经，促进肠道蠕动。比沙可啶直接作用于肠壁，刺激其感觉神经末梢，引起肠反射性蠕动增强而导致排便。不过，这类药物长期使用可能会导致肠道功能紊乱。

5. 润滑性泻药：如液体石蜡、甘油、蓖麻油等。液体石蜡能润滑肠壁，阻止肠道吸收水分，使粪便易于排出。甘油具有保湿和润滑作用，能软化粪便，刺激肠壁引起排便反射。蓖麻油在肠道内被分解成蓖麻油酸，刺激肠道蠕动。

通过食用富含膳食纤维的食物和合理使用各类泻药，可在一定程度上促进拉肚子排宿便。但需注意，使用药物时应遵医嘱，避免滥用泻药导致肠道功能失调。若长期存在排便问题，建议及时到消化内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。