心脏跳得快该如何缓解

心脏跳得快可以通过调整生活方式、放松心情、刺激迷走神经、药物治疗、治疗基础疾病等方式来缓解。

1. 调整生活方式：避免剧烈运动、熬夜、大量吸烟、酗酒、喝浓茶和咖啡等，这些不良生活习惯可能会刺激交感神经兴奋，导致心跳加快。应保证充足的睡眠，适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强心肺功能，稳定心率。

2. 放松心情：精神紧张、焦虑、压力过大等情绪因素也会引起心跳加快。可以通过深呼吸、冥想、听音乐、泡热水澡等方式来放松身心，减轻压力和焦虑情绪，从而使心跳恢复正常。例如，深呼吸时，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次，能有效缓解紧张情绪。

3. 刺激迷走神经：刺激迷走神经可以反射性地减慢心率。常见的方法有屏气法，深吸一口气后屏住呼吸，再用力呼气；或者用手指刺激咽喉部，引起恶心、呕吐反射；还可以将面部浸入冷水中等。这些方法可以通过刺激迷走神经，调节心脏的节律。

4. 药物治疗：如果心跳过快是由疾病引起的，或者通过上述方法无法缓解，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有美托洛尔、比索洛尔等β受体阻滞剂，它们可以减慢心率，降低心肌耗氧量；地尔硫䓬、维拉帕米等钙通道阻滞剂，也能起到减慢心率的作用；还有胺碘酮等抗心律失常药物。但使用药物必须遵医嘱，不能自行用药。

5. 治疗基础疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、贫血、冠心病等也会导致心跳加快。因此，需要积极治疗这些基础疾病。例如，甲状腺功能亢进患者需要服用抗甲状腺药物，如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等；贫血患者则需要根据贫血的原因进行相应的治疗，如补充铁剂、维生素B12和叶酸等；冠心病患者可能需要使用硝酸酯类药物、他汀类药物等进行治疗。

心脏跳得快的缓解方法有多种，需要根据具体情况选择合适的方式。在日常生活中，要注意保持健康的生活方式和良好的心态。如果心跳过快频繁发作或伴有其他不适症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时到正规医院心血管内科就诊，查明原因，并进行针对性的治疗。