经常头晕适合吃什么食物和药物？

经常头晕可通过食物和药物进行调理，食物方面有富含铁元素的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、高钾食物、高钙食物等；药物方面有甲磺酸倍他司汀、盐酸氟桂利嗪、尼莫地平等。

1. 富含铁元素的食物：头晕可能是缺铁性贫血导致，此类食物可补充铁元素，促进血红蛋白合成，改善贫血引起的头晕。常见的有动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，还有红色肉类，像牛肉、羊肉，以及豆类和菠菜等。

2. 富含维生素的食物：维生素对于维持神经系统正常功能很重要。维生素B族能营养神经，维生素C有抗氧化作用。新鲜水果如橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C；全麦面包、糙米等全谷类食物富含维生素B族。

3. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体重要组成部分，补充足够蛋白质有助于增强体质，缓解因身体虚弱导致的头晕。常见的有鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、豆类及其制品等。

4. 高钾食物：钾元素能维持细胞内渗透压和酸碱平衡，对改善头晕有一定帮助。香蕉、土豆、菠菜等都是高钾食物。

5. 高钙食物：钙元素对神经系统传导等有重要作用，缺钙也可能引起头晕。牛奶、豆制品、海带、虾皮等都是不错的高钙食物选择。

6. 甲磺酸倍他司汀：可改善内耳循环障碍，增加内淋巴水肿的耳蜗血流量，减轻膜迷路积水，从而缓解头晕症状，常用于梅尼埃病、梅尼埃综合征等引起的头晕。

7. 盐酸氟桂利嗪：是一种钙通道阻滞剂，能防止因缺血等原因导致的细胞内病理性钙超载而造成的细胞损害，可用于治疗脑供血不足、椎动脉缺血、脑血栓形成后等引起的头晕。

8. 尼莫地平：能选择性地作用于脑血管平滑肌，扩张脑血管，增加脑血流量，改善脑供血，常用于缺血性脑血管病、偏头痛等引起的头晕。

经常头晕时，可先从饮食方面进行调整，多摄入富含铁、维生素、蛋白质、钾、钙等营养物质的食物。若头晕症状持续不缓解或较为严重，可在医生指导下使用甲磺酸倍他司汀、盐酸氟桂利嗪、尼莫地平等药物进行治疗。但无论饮食调理还是药物治疗，都应遵医嘱，若头晕情况严重或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性治疗。