吃什么有助于降低血糖？

有助于降低血糖的食物和药物有苦瓜、洋葱、燕麦、二甲双胍、阿卡波糖等。

1. 苦瓜：苦瓜中含有类似胰岛素的物质，能够发挥降低血糖的作用，且富含维生素和膳食纤维，有助于增强身体免疫力，促进肠道蠕动，改善消化功能，对血糖的控制有积极意义。

2. 洋葱：洋葱含有多种硫化物，具有一定的降血糖功效。它还能降低血脂，防止动脉硬化，减少糖尿病并发症的发生风险。同时，洋葱中的前列腺素A能扩张血管，降低血液黏稠度，改善血液循环。

3. 燕麦：燕麦是一种高纤维的粗粮，富含β-葡聚糖。这种物质可以减缓碳水化合物的消化和吸收速度，从而使血糖上升的速度变缓，有助于稳定血糖水平。此外，燕麦还能降低胆固醇，对心血管健康有益。

4. 二甲双胍：二甲双胍是常用的口服降糖药，主要作用机制是减少肝脏葡萄糖的输出，提高外周组织对胰岛素的敏感性，增加葡萄糖的摄取和利用，从而降低血糖。它适用于大多数2型糖尿病患者，尤其是肥胖患者。

5. 阿卡波糖：阿卡波糖属于α-葡萄糖苷酶抑制剂，通过抑制碳水化合物在小肠上部的吸收，延缓碳水化合物的消化和吸收过程，降低餐后血糖的升高幅度。一般在进食第一口饭时嚼服。

6. 格列齐特：格列齐特是磺脲类降糖药，能够刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，增加体内胰岛素的水平，从而降低血糖。它主要用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者。

在控制血糖方面，食物和药物都能发挥重要作用。苦瓜、洋葱、燕麦等食物可以作为日常饮食的一部分，辅助降低血糖。而二甲双胍、阿卡波糖、格列齐特等药物则需要在医生的指导下合理使用。同时，还应结合适当的运动和健康的生活方式，定期监测血糖，以更好地控制血糖水平，预防糖尿病并发症的发生。如果血糖控制不佳或出现异常情况，应及时到正规医院的内分泌科就诊。