七个月宝宝辅食表是怎样的？

七个月宝宝辅食可包含谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。

1. 谷类：可选择强化铁的婴儿米粉，这是宝宝辅食的常见起始食物。还可以尝试煮得软烂的小米粥、大米粥等，能为宝宝提供碳水化合物，是能量的重要来源。

2. 蔬菜：胡萝卜富含胡萝卜素，可蒸熟后做成胡萝卜泥给宝宝吃，有助于宝宝视力发育。菠菜含有丰富的铁元素和维生素，焯水后打成菠菜泥，能预防宝宝缺铁性贫血。西兰花营养丰富，将其切碎煮烂，做成西兰花泥，对宝宝的生长发育有益。南瓜口感香甜，蒸熟后压成南瓜泥，容易消化吸收。土豆也是不错的选择，做成土豆泥能为宝宝补充能量。

3. 水果：苹果富含果胶和维生素，可做成苹果泥，有促进消化的作用。香蕉软糯香甜，直接刮成香蕉泥，是宝宝爱吃的水果辅食之一。梨有润肺止咳的功效，做成梨泥适合在干燥的季节给宝宝食用。草莓富含维生素 C，将其洗净打成草莓泥，能增强宝宝免疫力。橙子含有丰富的维生素，可榨汁稀释后给宝宝喝。

4. 肉类：鸡肉富含蛋白质，脂肪含量较低，做成鸡肉泥能为宝宝补充优质蛋白。猪肉含有多种微量元素，将其剁成肉泥，煮熟后给宝宝吃。牛肉富含铁和锌等矿物质，做成牛肉泥有助于宝宝身体发育。鱼肉富含不饱和脂肪酸，如鳕鱼、三文鱼等，蒸熟后剔刺做成鱼泥，对宝宝大脑发育有好处。虾肉也是优质蛋白的来源，可做成虾泥给宝宝添加。

5. 蛋类：鸡蛋营养丰富，可先从少量的蛋黄开始添加，将煮熟的蛋黄压成泥，逐渐增加至一个蛋黄。蛋黄富含卵磷脂和铁等营养物质，对宝宝的神经系统和造血功能有重要作用。

为七个月宝宝添加辅食要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则。同时要注意观察宝宝的消化情况和过敏反应。合理的辅食添加能为宝宝提供更丰富的营养，促进其健康成长。