骨折后吃什么食物和药物能促进恢复？

骨折后想要恢复快，可从多方面摄入营养，包括富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物，还可适当服用促进骨折愈合的药物等。

1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长的重要物质。瘦肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，能为骨折恢复提供必要的氨基酸。鱼类也是很好的蛋白质来源，如鲈鱼、鲫鱼等，其肉质鲜嫩，容易被人体消化吸收。蛋类含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。豆类及豆制品，如黄豆、黑豆、豆腐等，不仅蛋白质含量高，还含有丰富的植物蛋白和异黄酮等营养成分，有助于增强骨骼的韧性和强度。

2. 富含钙的食物：钙是骨骼的主要成分，补充足够的钙有助于骨折愈合。牛奶是钙的良好来源，且富含磷、钾、镁等多种矿物质及维生素A、D等，能促进钙的吸收和利用。虾皮的含钙量极高，还含有丰富的蛋白质和矿物质。海带除了含有大量的钙，还富含碘等微量元素，对身体健康有益。芝麻酱也是补钙佳品，每100克芝麻酱中钙含量可高达1057毫克。

3. 富含维生素的食物：维生素在骨折恢复过程中起着重要作用。新鲜的蔬菜和水果富含多种维生素，如维生素C能促进胶原蛋白的合成，有助于骨折部位的修复。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等维生素C含量丰富。胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，对维持骨骼的正常生长和发育有重要作用。西兰花不仅含有丰富的维生素C，还含有维生素K，有助于提高骨密度。

4. 富含膳食纤维的食物：骨折后患者活动量减少，容易出现便秘等问题。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。全谷类食物如燕麦、糙米等含有丰富的膳食纤维。芹菜、菠菜等绿叶蔬菜也是膳食纤维的良好来源。

5. 促进骨折愈合的药物：骨肽片含有多种骨代谢的活性肽类，具有调节骨代谢、刺激成骨细胞增殖、促进新骨形成等作用。伤科接骨片能活血化瘀、消肿止痛、舒筋壮骨，对骨折的愈合有一定的促进作用。接骨七厘片具有活血化瘀、接骨止痛的功效，可用于跌打损伤、续筋接骨、血瘀疼痛等。需要注意的是，使用药物应遵医嘱。

骨折后的饮食和药物补充对恢复起着重要作用。通过摄入富含蛋白质、钙、维生素、膳食纤维的食物，以及在医生指导下合理使用促进骨折愈合的药物，能为骨折恢复提供良好的营养支持和治疗帮助。但每个人的骨折情况和身体状况不同，应根据实际情况制定个性化的饮食和治疗方案。