孕妇采取哪种睡姿对宝宝较好？

孕妇睡姿对宝宝的健康有重要影响，合适的睡姿包括左侧卧位、右侧卧位、仰卧位、半卧位、抬高下肢卧位等。

1. 左侧卧位：可减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。同时，能纠正增大子宫的右旋程度，减少子宫对右侧输尿管的压迫，降低孕妇患肾盂肾炎的风险。

2. 右侧卧位：在怀孕早期和中期，孕妇也可以适当采取右侧卧位。此时子宫增大不明显，右侧卧位不会对胎儿造成太大影响，并且能让孕妇感觉较为舒适，缓解身体疲劳。

3. 仰卧位：怀孕早期，子宫较小，仰卧位一般不会对胎儿产生不良影响。但随着孕周的增加，到了怀孕晚期，仰卧位会使增大的子宫压迫下腔静脉，导致回心血量减少，进而引起孕妇血压下降、头晕、心慌等症状，同时也会影响对胎儿的血液供应，所以怀孕晚期应尽量避免长时间仰卧位。

4. 半卧位：当孕妇感觉腹部坠胀或有呼吸困难等不适时，半卧位是一个不错的选择。半卧位可以减轻腹部的压力，缓解呼吸困难的症状，同时也能保证一定的血液循环，为胎儿提供相对稳定的环境。

5. 抬高下肢卧位：孕妇在休息时，可以将下肢适当抬高，这样有助于促进下肢的血液回流，减轻下肢水肿的症状。对于一些有下肢静脉曲张或水肿较为严重的孕妇来说，这种睡姿更为合适。

孕妇在不同的孕期应根据自身情况选择合适的睡姿。一般来说，左侧卧位是怀孕晚期较为推荐的睡姿，但也不必长时间保持一个姿势，可以适当变换。如果孕妇在睡眠过程中出现不适症状，应及时调整睡姿。总之，选择合适的睡姿是为了保障孕妇和胎儿的健康，让孕期更加舒适和安全。