降低龟头敏感有哪些好方法？

降低龟头敏感的方法有行为疗法、使用避孕套、药物治疗、手术治疗、日常护理等。

1. 行为疗法：包括动 - 停法和挤压法。动 - 停法是指在性生活过程中，当快要达到射精阈值时停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激，反复进行，可提高射精阈值，降低龟头敏感度。挤压法是指在快要射精时，用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4 - 5秒钟，可缓解射精感，长期坚持有助于降低龟头敏感。

2. 使用避孕套：避孕套可以在龟头和阴道壁之间形成一层屏障，减少直接摩擦，从而降低龟头所受到的刺激强度，起到一定降低敏感度的作用。市面上有一些特殊类型的避孕套，如加厚型避孕套，其降低敏感度的效果可能更好。

3. 药物治疗：外用药物如复方利多卡因凝胶、丁卡因凝胶、苯佐卡因凝胶等，这些药物通过局部麻醉作用，降低龟头的神经敏感性，延长性生活时间。使用时需注意要在性生活前适量涂抹，且要注意避免药物进入女性阴道。口服药物如舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等，这些药物原本用于治疗抑郁症等精神疾病，但在临床应用中发现对早泄、龟头敏感有一定的治疗作用，其作用机制可能与调节神经递质有关。不过，使用药物治疗一定要遵医嘱。

4. 手术治疗：对于药物治疗和行为疗法效果不佳的患者，可考虑手术治疗。常见的手术方式是包皮环切术，如果患者存在包皮过长或包茎，过长的包皮长期包裹龟头，会使龟头敏感度较高，进行包皮环切术后，龟头经常与外界摩擦，可逐渐降低敏感度。还有阴茎背神经切断术，该手术通过切断部分阴茎背神经，减少神经传导，从而降低龟头敏感度，但手术有一定风险，可能会导致阴茎勃起功能障碍等并发症，需要谨慎选择。

5. 日常护理：保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、深蹲等，有助于增强体质，改善性功能。同时，要注意个人卫生，保持生殖器清洁，避免因炎症刺激导致龟头敏感度升高。另外，选择宽松、透气的内裤，减少对龟头的摩擦和刺激。

降低龟头敏感需要综合考虑多种方法，不同的人可能适合不同的方式。行为疗法和日常护理相对安全、无副作用，可以长期坚持；使用避孕套是一种简单有效的临时方法；药物治疗和手术治疗需要在医生的指导下进行。如果龟头敏感问题严重影响到生活质量，建议及时到正规医院男科或泌尿外科就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。