掉头发后怎样实现头发再生？

掉头发后让头发再生可通过改善生活习惯、调整饮食、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式。

1. 改善生活习惯：长期熬夜、精神压力大等会导致内分泌失调，影响头发生长。应保持规律作息，保证充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让身体各器官得到充分休息，利于头发生长。同时，学会通过运动、听音乐等方式释放压力，避免长期处于紧张、焦虑状态。

2. 调整饮食：头发的生长需要足够营养，应保证饮食均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为头发生长提供原料；多吃富含维生素的新鲜蔬果，如苹果、橙子、菠菜等，促进新陈代谢；适量食用富含微量元素的食物，如黑芝麻、核桃等，有助于滋养头发。

3. 药物治疗：可遵医嘱使用米诺地尔，它能刺激毛囊生长，延长头发生长期；非那雄胺可抑制雄激素对毛囊的破坏，适用于雄激素性脱发；养血生发胶囊等中药制剂，有养血祛风、益肾填精的功效，对脱发也有一定治疗作用。

4. 物理治疗：低能量激光疗法可刺激毛囊细胞活性，促进头发生长；按摩头皮能促进头皮血液循环，增加毛囊营养供应，每天可按摩头皮5 - 10分钟。

5. 手术治疗：对于严重脱发患者，植发手术是一种有效的方法。它是将后枕部健康毛囊提取并移植到脱发区域，待毛囊存活后即可长出新头发。

掉头发后让头发再生需综合多种方法。改善生活习惯和调整饮食是基础，能为头发健康生长创造良好环境；药物治疗和物理治疗可从不同角度促进头发生长；手术治疗则适用于严重脱发情况。但无论采用哪种方法，都建议先咨询专业医生，在医生指导下进行治疗。