每天吃猕猴桃有哪些好处？

每天吃猕猴桃具有补充维生素、促进消化、改善视力、增强免疫力、预防心血管疾病等好处。

1. 补充维生素：猕猴桃富含维生素C、维生素E、维生素K等多种维生素。其中维生素C含量较高，能参与人体多种生理过程，如胶原蛋白合成、铁的吸收等，有助于维持皮肤的弹性和光泽，减少色斑形成。

2. 促进消化：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘。同时，它还含有猕猴桃碱等成分，能促进蛋白质消化，减轻肠胃负担。

3. 改善视力：猕猴桃富含的维生素A和胡萝卜素等营养物质，对眼睛健康有益。这些营养成分有助于保护视网膜，预防夜盲症、干眼症等眼部疾病，尤其适合长时间用眼的人群。

4. 增强免疫力：猕猴桃中的多种维生素和矿物质，如维生素C、锌、硒等，能增强机体的免疫功能，提高身体抵抗力，帮助人体抵御病毒和细菌的侵袭，减少患病几率。

5. 预防心血管疾病：猕猴桃中的维生素C、维生素E和钾等成分，具有抗氧化和降低血压的作用。它们能减少血管内自由基的产生，降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，有助于维持血管弹性，预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。

综上所述，每天适量食用猕猴桃对身体健康有诸多益处，在补充维生素、促进消化、改善视力、增强免疫力以及预防心血管疾病等方面都能发挥积极作用。不过，食用时也应注意适量，避免因过量摄入而带来不良影响。