孕妇几个月开始吃DHA比较合适？

孕妇一般可在怀孕3个月开始吃DHA，这与胎儿大脑发育、视网膜发育、孕妇自身营养储备、胎盘转运效率、DHA来源稳定性等因素有关。

1. 胎儿大脑发育：怀孕3个月左右，胎儿的大脑开始快速发育。DHA是神经系统发育的重要营养素，此时补充DHA，能为胎儿大脑神经细胞的增殖、分化提供充足原料，有助于胎儿大脑皮质层的发育，对其日后的智力发展有积极意义。

2. 视网膜发育：胎儿的视网膜在怀孕早期就开始形成，到怀孕3个月时也进入了关键的发育阶段。DHA是视网膜的重要组成成分，适当补充DHA可以促进胎儿视网膜光感细胞的成熟，对胎儿的视觉功能发育有益。

3. 孕妇自身营养储备：怀孕后，孕妇自身的营养需求增加。在怀孕3个月时开始补充DHA，不仅能满足胎儿的需求，还可以为孕妇自身储备一定量的DHA。这有助于维持孕妇自身的神经系统健康，缓解孕期可能出现的疲劳、焦虑等不适症状。

4. 胎盘转运效率：怀孕3个月后，胎盘的功能逐渐完善，其转运营养物质的效率提高。此时孕妇补充DHA，胎盘能够更有效地将DHA转运给胎儿，使胎儿更好地吸收和利用这些营养物质。

5. DHA来源稳定性：怀孕早期，孕妇可能会出现不同程度的孕吐等早孕反应，影响食物的摄入。到怀孕3个月时，早孕反应通常会有所减轻，孕妇的饮食逐渐恢复正常，此时开始补充DHA，能够保证DHA来源的稳定性，避免因饮食摄入不足而导致胎儿缺乏DHA。

综上所述，孕妇在怀孕3个月开始吃DHA是比较合适的选择。不过，每个孕妇的身体状况和胎儿发育情况可能存在差异，具体的补充时间和剂量可咨询专业医生，以确保科学合理地补充DHA，保障孕妇和胎儿的健康。