减肥期间有哪些禁忌水果？

减肥期间的禁忌水果有榴莲、荔枝、香蕉、葡萄、芒果等。

1. 榴莲：榴莲的热量在水果中相对较高，每100克榴莲的热量大约为147千卡。其含有丰富的糖分和脂肪，过多食用后，这些多余的能量会在体内转化为脂肪储存起来，不利于减肥。而且榴莲的营养成分较为滋补，过量食用容易导致身体燥热，影响新陈代谢的正常进行，进而对减肥产生阻碍。

2. 荔枝：荔枝口感甜美，含糖量颇高。大量食用荔枝后，身体会快速吸收其中的糖分，使血糖迅速升高。当血糖升高后，身体会分泌胰岛素将多余的糖分转化为脂肪。同时，荔枝吃多了还可能引发“荔枝病”，出现头晕、心慌等症状，影响身体的正常活动和减肥计划。

3. 香蕉：香蕉富含碳水化合物，尤其是熟透的香蕉，糖分含量较高。虽然香蕉有促进肠道蠕动的作用，但如果在减肥期间过量食用，其提供的能量会超过身体的消耗，导致体重增加。并且香蕉的饱腹感维持时间相对较短，容易让人在短时间后又产生饥饿感，从而增加进食量。

4. 葡萄：葡萄中含有大量的葡萄糖和果糖，这些糖类物质很容易被人体吸收利用。每100克葡萄的热量约为43千卡，看似不高，但如果不加节制地食用，摄入的总热量会逐渐累积。而且葡萄在加工过程中，如制成葡萄干后，糖分浓缩，热量更高，对减肥更为不利。

5. 芒果：芒果的含糖量也比较高，通常在14% - 16%左右。过多食用芒果会使身体摄入过多的糖分，进而转化为脂肪堆积。此外，芒果属于热带水果，有些人食用后可能会出现过敏反应，影响身体健康和减肥的进行。

在减肥期间，需要谨慎选择水果。像榴莲、荔枝、香蕉、葡萄、芒果这类水果，由于其含糖量高、热量大等特点，过量食用不利于减肥。但这并不意味着完全不能吃，只要控制好食用量，在保证营养均衡的前提下，也可以适当摄入。同时，结合合理的运动和健康的生活方式，才能更好地达到减肥的目的。