自己如何治疗癣？

治疗癣可从保持卫生、使用外用药物、口服药物、调整生活习惯、增强免疫力等方面着手。

1. 保持卫生：癣是由真菌感染引起，保持皮肤清洁干燥能抑制真菌生长。要勤洗澡、勤换洗衣物，尤其是贴身衣物，需经常清洗并在阳光下暴晒，以利用紫外线杀菌。对于易出汗部位，如脚部，要选择透气性好的鞋袜，保持足部干爽，避免真菌滋生。

2. 使用外用药物：外用抗真菌药物是治疗癣的常用方法。如硝酸咪康唑乳膏，能抑制真菌细胞膜的合成，影响真菌代谢过程，对多种癣菌有抗菌作用；酮康唑乳膏可干扰真菌细胞色素P - 450的活性，抑制真菌细胞膜主要固醇类 - 麦角固醇的生物合成，损伤真菌细胞膜并改变其通透性，使重要的细胞内物质外漏，从而发挥抗菌效果；特比萘芬乳膏能特异性地干扰真菌固醇的早期生物合成，高选择性抑制真菌的角鲨烯环氧化酶，使真菌细胞膜形成过程中角鲨烯环氧化反应受阻，从而达到杀灭或抑制真菌的作用。使用时需遵医嘱，将药物均匀涂抹于患处及其周围皮肤。

3. 口服药物：如果癣的症状较为严重，外用药物效果不佳，可考虑口服抗真菌药物。伊曲康唑胶囊具有广谱抗真菌活性，能高度选择性地作用于真菌细胞色素P - 450酶系统，发挥抗真菌作用；氟康唑片可抑制真菌细胞膜必要成分麦角甾醇合成酶，使麦角甾醇合成受阻，破坏真菌细胞壁的完整性，抑制其生长繁殖；灰黄霉素片能干扰真菌核酸合成，抑制其生长，对毛发癣菌、小孢子菌、表皮癣菌等浅部真菌有良好抗菌作用。但口服药物可能有一定副作用，必须严格遵医嘱使用。

4. 调整生活习惯：在饮食上，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重皮肤炎症。多吃新鲜的蔬菜和水果，保证摄入足够的维生素和矿物质，有助于皮肤的修复和健康。同时，要规律作息，避免熬夜，因为熬夜会导致身体免疫力下降，不利于癣的治疗。

5. 增强免疫力：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强体质，提高身体免疫力，帮助身体更好地抵抗真菌感染。此外，保持良好的心态也很重要，长期的精神压力可能会影响免疫系统功能，不利于疾病的恢复。

自己治疗癣需要综合多方面措施。保持卫生是基础，能减少真菌滋生环境；合理使用外用和口服药物可有效杀灭真菌；调整生活习惯和增强免疫力则有助于提高身体抵抗力，促进癣的康复。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊，以便获得更专业的治疗。