有哪些让牙缝变小的小技巧？

让牙缝变小的技巧有正畸治疗、牙齿贴面修复、烤瓷牙修复、使用牙缝刷改善卫生、补充维生素促进牙龈健康等。

1. 正畸治疗：这是一种常见且有效的方法。通过佩戴传统金属牙套、陶瓷牙套或者隐形牙套等，利用牙套施加的外力，使牙齿逐渐移动到合适的位置，从而缩小牙缝。正畸治疗需要的时间较长，一般在1 - 3年左右，但它可以从根本上解决牙齿排列问题，让牙齿更加整齐美观，且治疗效果较为持久。

2. 牙齿贴面修复：适用于牙缝较小的情况。牙齿贴面是在牙齿表面粘贴一层薄薄的、与牙齿颜色相近的材料，如瓷贴面或树脂贴面。这种方法可以快速改善牙齿外观，缩小牙缝，而且对牙齿的损伤相对较小。不过，牙齿贴面的使用寿命有限，需要定期更换。

3. 烤瓷牙修复：对于牙缝较大或者伴有牙齿形态异常的情况，可以考虑烤瓷牙修复。烤瓷牙是将牙齿磨小后，套上烤瓷牙冠，从而达到缩小牙缝、改善牙齿外观的目的。烤瓷牙的强度较高，美观度也较好，但磨除牙齿组织较多，对牙齿有一定的损伤。

4. 使用牙缝刷改善卫生：保持口腔卫生对于牙缝健康非常重要。牙缝刷可以深入牙缝，清除食物残渣和牙菌斑，预防牙龈炎症和牙周疾病。如果牙龈健康，没有炎症和萎缩，牙缝可能会相对稳定，不会进一步变大。长期坚持使用牙缝刷，有助于维持良好的口腔环境，对缩小牙缝也有一定的辅助作用。

5. 补充维生素促进牙龈健康：维生素C、维生素B族等对牙龈健康有益。维生素C可以增强牙龈的抵抗力，促进牙龈组织的修复和再生；维生素B族参与口腔黏膜的代谢，有助于维持口腔黏膜的健康。可以通过多吃富含维生素的水果、蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，或者在医生的指导下服用维生素补充剂，来促进牙龈健康，间接帮助缩小牙缝。

让牙缝变小有多种方法，正畸治疗、牙齿贴面修复和烤瓷牙修复是较为直接的改变牙齿排列和外观的方式；而使用牙缝刷改善口腔卫生和补充维生素促进牙龈健康则是从维护口腔健康的角度辅助缩小牙缝。在选择让牙缝变小的方法时，应根据自身的牙缝情况、牙齿健康状况以及个人需求，在专业医生的指导下进行合理选择。