孕晚期耻骨疼得厉害该如何应对？

孕晚期耻骨疼得厉害可通过日常护理、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、就医检查等方式来缓解，如调整姿势、使用托腹带、补充钙剂、进行特定运动等。

1. 日常护理：要避免长时间站立或行走，尽量多休息，休息时可在两腿之间放一个小枕头，以减轻耻骨联合处的压力。站立时，两腿要对称地站立，避免重心偏向一侧。坐着时，尽量选择有靠背的椅子，并且背部要挺直，不要弯腰驼背。同时，避免跨坐，上下楼梯时要注意一步一步缓慢进行。

2. 物理治疗：可以使用托腹带，它能减轻腹部对耻骨的压力，缓解疼痛。也可采用局部热敷的方法，用温热的毛巾或热水袋敷在耻骨部位，促进血液循环，减轻疼痛和不适感，但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。此外，按摩也有一定效果，可请专业人员进行轻柔的按摩，放松耻骨周围的肌肉。

3. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可在医生指导下适当补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，有助于增强骨骼强度，缓解因缺钙引起的耻骨疼痛。还可使用一些外用的止痛药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，但使用前务必咨询医生。

4. 运动锻炼：进行一些适合孕晚期的运动，如孕妇瑜伽、游泳等。孕妇瑜伽中的一些特定动作可以增强盆底肌肉的力量，缓解耻骨疼痛。游泳时，身体处于失重状态，能减轻耻骨的负担，同时还能锻炼全身肌肉。但运动要适度，避免过度劳累。

5. 就医检查：如果耻骨疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他疾病的可能，如耻骨联合分离等。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。

孕晚期耻骨疼得厉害是常见现象，可通过上述多种方法缓解。日常护理和运动锻炼有助于改善症状，物理治疗和药物治疗能在一定程度上减轻疼痛。但如果疼痛严重或持续不缓解，一定要及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。