晚上不吃饭是否对身体有害？

晚上不吃饭对身体是否有害，取决于多种因素，如基础代谢、肠胃功能、血糖水平、营养摄入、激素分泌等。

1. 基础代谢：人体基础代谢在一天中持续进行，即使处于睡眠状态也需要能量维持。晚上不吃饭，身体能量供应不足，基础代谢率可能会降低。长期如此，身体会适应低能量摄入模式，后续恢复正常饮食时，多余能量更易转化为脂肪储存，不利于体重控制和身体健康。

2. 肠胃功能：正常情况下，肠胃在固定时间分泌消化液。晚上不吃饭，胃酸等消化液分泌后没有食物中和，可能会刺激胃黏膜，长期可引发胃炎、胃溃疡等疾病。而且肠胃长时间处于空腹状态，蠕动功能也会受到影响，打乱正常的消化节律。

3. 血糖水平：夜间睡眠时长通常较长，晚上不吃饭会使血糖在夜间持续处于较低水平。对于本身血糖调节能力较差的人，可能会出现低血糖症状，如心慌、手抖、出冷汗等，严重时甚至会影响大脑功能。

4. 营养摄入：一日三餐合理搭配能保证人体获得全面的营养。晚上不吃饭会减少蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的摄入。长期营养不均衡，会导致免疫力下降，增加感染疾病的风险，还可能出现皮肤干燥、脱发等问题。

5. 激素分泌：饮食规律对激素分泌有重要影响。晚上不吃饭可能会影响胰岛素、甲状腺激素等的正常分泌。胰岛素分泌异常会干扰血糖调节，甲状腺激素分泌紊乱则会影响新陈代谢和身体的正常生理功能。

综上所述，晚上不吃饭可能会对身体造成多方面的危害。但如果只是偶尔一次晚上不吃饭，且身体没有出现不适，一般不会有太大问题。不过，为了保持身体健康，还是建议规律饮食，晚餐可选择清淡、易消化的食物，控制食量。若因特殊情况需要晚上不吃饭，也应密切关注身体反应，如有不适及时调整。