3个缓解手麻木的绝佳偏方，手麻星人必看！

手麻木可能由多种原因引起，缓解手麻木可通过适当运动、按摩穴位、调整睡姿、补充营养、药物治疗等方式。

1. 适当运动：长期保持同一姿势易导致手部血液循环不畅而麻木，此时可进行手部运动，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，还可进行颈部和肩部运动，如颈部前屈、后伸、侧屈及旋转，肩部环绕等，促进全身血液循环，缓解手麻症状。

2. 按摩穴位：人体有多个穴位可缓解手麻，如合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处；内关穴，在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；外关穴，在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。按摩这些穴位能刺激神经，促进手部血液循环。

3. 调整睡姿：不良睡姿会压迫手臂神经导致手麻，应保持正确睡姿，避免手臂受压。尽量选择仰卧位或侧卧位，且要经常变换姿势。

4. 补充营养：缺乏维生素B12、维生素B6等营养素可能引起手麻，可通过食物补充，如富含维生素B12的肉类、蛋类、奶制品，富含维生素B6的香蕉、土豆、鸡肉等。必要时可遵医嘱服用甲钴胺、维生素B1片、维生素B6片等药物。

5. 药物治疗：若手麻由颈椎病、腕管综合征等疾病引起，需针对病因治疗。颈椎病可使用颈复康颗粒、根痛平颗粒等药物；腕管综合征可使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药减轻炎症和疼痛。但用药需遵医嘱。

手麻木是常见症状，可通过上述方法缓解。若手麻症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。