儿童血压高 家长必知的3个防治要点

儿童血压高防治要点包括合理饮食、适量运动、规律作息、定期体检以及正确用药等。

1. 合理饮食：儿童应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。减少腌制食品、油炸食品和甜食的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。增加膳食纤维的摄入，有助于维持正常的血压水平。同时，要控制饮食量，避免暴饮暴食。

2. 适量运动：鼓励儿童每天进行适量的体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等。运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压。建议每天运动时间不少于1小时，但要注意避免过度运动。

3. 规律作息：保证儿童充足的睡眠时间，养成规律的作息习惯。睡眠不足可能会导致血压升高，因此要让儿童每天按时上床睡觉，避免熬夜。

4. 定期体检：家长应定期带儿童进行体检，监测血压变化。如果发现血压异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。

5. 正确用药：如果儿童血压高需要药物治疗，家长要严格按照医生的嘱咐给儿童用药。常用的降压药物有硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等，但用药必须遵医嘱。

儿童血压高的防治需要家长从多个方面入手，包括合理饮食、适量运动、规律作息、定期体检和正确用药等。通过这些措施，可以有效控制儿童的血压，保障儿童的健康成长。如果发现儿童血压异常，应及时带其到正规医院就诊。