老年人养肺不用愁，小偏方来解烦忧

老年人养肺可通过饮食调养、运动锻炼、呼吸训练、环境改善、药物辅助等方式。

1. 饮食调养：在饮食方面，可多食用具有润肺功效的食物。例如雪梨，其富含水分和维生素，能清热降火、润肺生津；百合，有润肺止咳、清心安神的作用；山药，能补脾养胃、生津益肺。此外，银耳也是不错的选择，可滋阴润肺、养胃生津。

2. 运动锻炼：适当的运动有助于增强肺部功能。像散步，能促进血液循环，增强呼吸肌力量；太极拳，动作缓慢、柔和，在练习过程中注重呼吸的配合，可调节呼吸频率和深度；八段锦，通过特定的动作和呼吸方式，能改善肺部通气功能。

3. 呼吸训练：呼吸训练能有效提高肺的通气量。常见的有腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，可增加膈肌的活动度；缩唇呼吸，呼气时嘴唇缩成吹口哨状，缓慢呼气，能延长呼气时间，减少肺内残气量。

4. 环境改善：保持居住环境的空气清新对养肺很重要。可使用空气净化器过滤空气中的灰尘、花粉等有害物质；定期开窗通风，让室内外空气流通；在室内种植一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰等。

5. 药物辅助：在医生的指导下，可适当使用一些药物来养肺。如养阴清肺丸，具有养阴润燥、清肺利咽的功效；润肺膏，能润肺益气、止咳化痰；补肺丸，可补肺益气、止咳平喘。但使用药物必须遵医嘱。

老年人养肺是一个综合的过程，饮食调养、运动锻炼、呼吸训练、环境改善和药物辅助等多种方法相互配合，能更好地达到养肺的目的。同时，要注意定期进行体检，关注肺部健康状况。若出现咳嗽、气喘等不适症状，应及时到正规医院就诊。