同是经期，吃替代品和不吃的差别竟然这么大

经期食用替代品和不食用替代品在情绪调节、能量补充、激素水平、消化功能、营养摄入等方面存在差别。

1. 情绪调节：经期女性体内激素水平波动，易出现烦躁、焦虑等不良情绪。食用具有舒缓情绪作用的替代品，能一定程度上改善心情，使情绪相对平稳；而不吃替代品的女性，可能更难缓解这些负面情绪。

2. 能量补充：经期身体能量消耗较大，食用富含碳水化合物等能快速供能的替代品，可以及时补充身体所需能量，让人保持较好的体力和精神状态；若不吃替代品，可能会因能量不足而感到疲倦、乏力。

3. 激素水平：某些替代品含有的成分可能对女性内分泌系统有一定调节作用，有助于维持激素水平稳定；不吃替代品则缺少了这方面的调节因素，激素水平波动可能更明显。

4. 消化功能：部分替代品富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善经期可能出现的消化功能下降、便秘等问题；不吃替代品的女性，消化功能可能相对较弱。

5. 营养摄入：替代品中可能含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、铁等，食用替代品能增加这些营养素的摄入，满足经期身体特殊的营养需求；不吃替代品，可能导致某些营养素缺乏。

经期食用替代品和不食用替代品在多个方面存在明显差别。食用合适的替代品有助于调节情绪、补充能量、稳定激素水平、改善消化功能以及增加营养摄入。但应根据自身情况选择适合的替代品，并注意适量食用。若经期出现严重不适，建议及时到正规医院妇产科就诊。